大脑是我们人体最重要的器官,运行着我们的思想,各个年龄阶段的人都有补脑健脑的需要,除了保证每日的睡眠质量和适量的运动之外,还可以通过食补为大脑补充营养,今天就和大家分享6种最补脑的食物,食材常见,家家都有,下面,一起看看都有哪些吧!
人不可一日无菜!不论是正常饮食还是减肥人群,都强调要“多吃蔬菜”,不仅物美价廉,更是补充营养的一把好手!它们普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,且能量较低,能增进食欲,帮助消化,对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生风险有重要作用。