大家好,我是老胡这几天有粉丝对老胡说:“最近正在通过每天跑步1小时+节食进行减肥,我现在已经减少了主食的摄入,肉也不吃了,就吃蔬菜和水果,可最近这一段时间感觉体重下降陷入停滞,记忆力也下降,怎么回事呢?”通过分析,老胡觉得问题应该是出在了饮食摄入上。
在上一期的最后有写到,这一次的文章听你安排,那么这是一篇写给小静同学的干货分享:关于减脂的原理,其实在这几年各大机构的研究下,达成了一致的认可,如果一个训练者在平时的训练、生活中,想达到降低体脂的目的,那么相对安全、科学的方式就是去找热量缺口,那什么叫做热量缺口呢?
作者丨焱公子 编辑丨水青衣本月初,我不慎着了某人的道,定了这样一个一看就不着调的计划:21天减21斤?在不用极端手段的情况下,这无异于开玩笑。但说出去的话,犹如泼出去的水,再加上我这个人唯一的毛病就是要脸,所以,硬着头皮做呗。我首先申明3点:1.
原创内容,擅自搬运者必究!很多人都在问小编,减肥究竟有没有一种适合各类体质的人群,挨饿、节食这样的方法根本不属于方法,而是在消磨身体,给自己造成巨大的精神和胃部压力,并且效果并不显著。是的。看来很多人都已经体验过,甚至开始质疑节食减肥的“有效性”。