关于午睡的说法众说纷纭:“中午不睡,下午崩溃”“中午越睡越困,醒不了”“午睡越睡越累,还不如不睡”......那么午睡vs不午睡,究竟哪个好?午睡的好处午睡,其实是一项有利于身心健康的事情。❀恢复精神状态,提高工作学习效率。
春节假期结束了,祝大家开工大吉。不过,新的一年里,上班犯困的习惯,你改掉了没?“ZZzzz”是不是就算你在打着字;就算你在看电视;就算你在开会;就算……你也一样会觉得困?这也不是没有科学依据的。如果我们昨晚没睡好,或者是昨晚睡好之后,中午没睡觉,下午我们可能依然会觉得困。
前段时间,《黑神话:悟空》带火山西文旅,近日话题#山西是有一个睡眠结界吗#登上热搜,逢午必睡的习惯再次让山西火出了圈。事情的起因是9月24日,一网友乘坐前往山西的列车,上一刻还热闹的车厢瞬间安静,转头一看,目光范围内的乘客们都仰头睡着了。
据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。据悉,去甲肾上腺素是一种人体在应激状态下会释放的激素,让人心率增加、心跳加快、血压升高,睡眠不足的时候,人的身体会释放这种激素,稳定身体内的神经内分泌水平。
晚上睡觉时,好像自己有无穷的精力一样,看手机,打游戏,刷剧,精神抖擞,停都停不下来…大多数人往往感觉自己并没有刻意地很想熬夜,但就是在白天无精打采,直到晚上,精神才“姗姗来迟”,非常地不合时宜,这究竟是什么原因。