来源：广州日报 图@视觉中国节气养生小雪11月22日，我们迎来了冬季的第二个节气——小雪。小雪节气的到来意味着天气越来越冷，降水量也会慢慢增多，但并不一定会下雪。这个节气更多的是反映气温和降水的变化趋势。
上海正由仲秋慢慢进入深秋气温逐步降低此时也是食疗进补的好时候日前广中路街道社区卫生服务中心的医师为居民们带来了一场实用的健康饮食讲座介绍了三道适宜秋冬的中医食疗方做法简单，非常滋补和小虹一起煲起来~食材：甲鱼一只、老母鸡半只、山药、虫草花少许、黄芪、茯苓、陈皮、枸杞、红枣和葱姜。
12月21日，是二十四节气中的第二十二个节气——冬至。冬至当天，北半球昼最短、夜最长，这天之后，白昼逐渐变长，阳气初生。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。冬至时节进补养生有哪些好食材？为您推荐以下几款养生食疗方。
朔风起，万物藏，秋冬之时，阳气渐收，阴气渐长。不少人会在此时进补，一锅热气腾腾的鸡煲、羊肉煲听起来是不是很诱人呢？广东省名中医、广东省中医院心血管科大科主任邹旭提醒，从中医的角度，冬季进补要根据不同的个人体质进行，切不可盲目过度进补。
近日，广东省中医药局官方微信号发布《广东省2024年冬季、2025年春季中医药治未病指引》。专家组提醒，冬季是一年之中阳气向下向内收敛封藏的季节，消化力较之夏秋有所增强，是进补的最佳时机。冬季调补身体，使肝肾之精得以充盈封藏。冬季养生遵循《黄帝内经》中冬季“闭藏”之道，调和身心。
12月21日，我们将迎来二十四节气中的冬至。从冬至开始，我们也将进入一年中最冷的“数九天”。冬至是老广尤为看重的一个节气，素有“冬至大过年”之说，打边炉成为驱寒进补的不二之选。团圆时刻，味蕾大动，如果善用药食同源的食材，可以在补充身体能量的同时，达到帮助调理身体的效果。
来源：【福建发布】随着最后一片秋叶的飘落今天（6日）我们迎来了冬日的第三个节气大雪也标志着仲冬时节正式开始↓↓↓大雪节气之后天气会越来越冷降水量增多下雪的可能性大增近日弱冷空气扩散南下6-7日，全省阴到多云北部地区部分有小雨6日起全省气温逐日下降“冬天进补，开春打虎”大雪也是“进
古人认为，冬季是进补的最佳时期，食补可抵御严寒，补充元气。食疗进补既简单又养生，那么冬季进补的好食材有哪些？白萝卜。冬季人体阳气藏于内，阴气充于外，容易郁闭而生痰火。白萝卜性味辛甘，性凉，能顺气消食、化痰止咳、生津润燥。冬季常吃白萝卜，可以有效调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。木耳。
