生理学家研究解剖足部结构发现，足部精妙绝伦，堪称是解剖学上的奇迹，它是人体传导力线的关键结构。最常见的就是崴脚，崴脚前期如果没有完全恢复，后期就很容易形成习惯性崴脚，形成循环后，足部不平衡，慢慢产生更多代偿，是影响腿型的重要因素之一。
90斤的上半身，120斤的胯和腿！各位小仙女是不是也存在这样的体型困扰呢？大家可以在放松站立下，拍摄一张侧面体态照观察，骨盆（髋关节）是否明显在足踝（踝关节）前侧，就可以很好的判断自己是否存在“大腿前侧突起”的膝超伸腿型了。
想要直腿、小细腰的看过来，别说小编不给大家发福利哦！9组动作练出你的直腿和细腰。按图中示范，每组动作1-2次，每次30秒左右；每日坚持9分钟，大长腿出现了，大肚腩不见了，妹纸们，笔直大长腿，袅袅细腰才是王道，还不get上这9组动作！
怎么样的腿才是好看的腿，不仅是要瘦还要直，越是直的腿越好看，还显瘦显长，而铅笔腿就是很多小伙伴的最爱，今天大鹏来教你怎么练直自己的腿，轻松拥有铅笔腿。腿腿部作为我们身体的一部分，基本占到一半以上，想要练出铅笔腿，体态就是我们纠正的关键一步，而且体态不正，再强的锻炼效果都会折半。
O型腿和X型腿在儿童下肢畸形中比较常见在考虑要不要医学处理和干预前我们先了解下生理性和病理性O型腿和X型O型腿俗称“罗圈腿”，医学上称为“膝内翻”，孩子双踝并拢时双膝不能靠拢，站立时下肢像一个“O”形。
坚持正确的行走方式和姿势有以下好处：坚持正确的走路方式和日常姿势能起到非常好的减肥效果，能有效消除浮肿、肢体冰冷。还能调整荷尔蒙的分泌，提高基础代谢效率，改善生理期不顺等问题。另外，对于调整盆骨扭曲移位、消除肩颈酸痛、改善O型腿等同样非常有效。
站姿髋外展（StandingHipAbduction），形象的也称为站姿直腿侧平举，一般用绳索拉力器外侧拉引来实现，很多健身房也有专用的腿侧展训练器。目标锻炼部位：髋外展肌（臀中肌、臀小肌等）动作要领：1.
