迟迟白日晚，袅袅秋风生明日（8月7日）将迎来二十四节气中的立秋立秋是秋天第一个节气标志着孟秋时节正式开始虽说立秋是凉爽秋季的开始但由于我国地域辽阔各地纬度、海拔高度等不同不可能在立秋这一天同时进入秋季气候此时大部分地区仍处于炎夏之中此时节进行一些舒缓平和的运动更利于养生{运动有看
杨式太极拳单练十九式名称要点 (1)起势：重点练，以心行气务令顺着，以气运身务令沉着。(2)左右转腰：转腰、活腰、松腰。 (3)上下对拉拔长：为练好传统杨式太极拳建筑基础。 (4)前按：由后天呼吸法转为先天呼吸法。 (5)左右倒撵猴：练腰左右转动、练胯左右松沉。
吴鉴泉（1870-1942），吴式太极拳代表人物。他的父亲吴全佑是太极拳的高手。吴鉴泉自幼跟父亲学习小架太极拳。1912年，吴鉴泉在北京体育研究社教授太极拳，从那时起他对家传的太极拳加以充实和修改，去掉重复和跳跃动作，使拳架更加柔化，形成吴式太极拳流派。
