阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质文章,同时便于进行讨论与分享,感谢您的支持!文案丨朱大夫健康科普编辑丨朱大夫健康科普朋友们听说了吗?上了60岁居然要远离香蕉?这事儿听起来是不是有点匪夷所思?
张大爷今年75岁,罹患高血压有几年时间了,期间一直服药控制病情。但他对长期吃药一直有顾虑,总觉得是药三分毒,于是在吃药的同时还各种找寻可降压的方法。偶然的机会下得知吃香蕉对降压有好处,便开始一天三顿地吃香蕉,有时候一天能吃上四五个。
在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您带来不一样的参与感,感谢您的支持作为一名从医30余年的老医生,我想跟大家分享一个发人深省的故事。最近,我接诊了一位58岁的老先生,姓刘,是一名成功的企业家。
在很多中老年人的日常生活中,香蕉是一种备受欢迎的水果。它口感软糯、甜度适中,且富含钾元素,因此常被当作补充钾元素的佳选。但是,也要注意到,香蕉虽然好,但并非适合所有中老年人。对于部分老年人来说,过量食用香蕉可能引发血糖波动或其他健康问题。为什么老年人需要补钾呢?
今天天气特别好,阳光温和,公园里的老人们在悠闲地聊天,话题偏偏就落到了水果上。李强一边调整着他的步频,一边笑着回应道:“是啊,我爸爸总是说吃东西要讲究科学,尤其是水果。他昨天还特意叮嘱我,说有些水果肾病人是不能吃的。”
香蕉营养丰富,是大家都很喜爱的水果,不仅钾含量高,100克香蕉里含钾离子256毫克,还含有丰富的镁离子、膳食纤维和糖分,但不是所有人都适合吃香蕉,63岁的孙大爷就是以为香蕉富含钾元素可以降血压,一天吃三根香蕉,不料血压一直“高高在上”。
1.食物要全面保持多样化,如五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆蔬菜、干鲜果品等都要吃,不要偏食。2.饮食宜清淡谷类、果菜类和肉类适当搭配,不仅可保持大便通畅,而且能充分供应各种营养素。3.饮食有节,少食多餐在睡前、起床后或两餐间老年人可适当吃少许食物作为点心。