睡眠问题现在已经成为全民问题不分年纪,不分性别于是大量的辅助睡眠产品应运而生各种褪黑素、软糖、营养品铺天盖地现在又多了一种“茶氨酸饮料”据说这“茶氨酸”能助睡眠到底靠谱吗睡不着觉喝这个能管用吗01什么是茶氨酸?茶氨酸是茶叶当中的一种成分,也是一种植物的氨基酸。
辗转反侧,彻夜难眠,哈欠连连却毫无睡意,好不容易睡着了,闹铃又响了,想必很多人都有过这样的经历。晚上睡不好觉,白天上班无精打采,没有心情工作,而且长期睡眠不足,会出现内分泌紊乱,神经衰弱,精神抑郁,血压升高,高血糖,高血脂,脑血管疾病等,增加各种疾病的风险。
古人早就明白,睡觉是天下第一养生法。可偏偏现在,能睡个好觉的,成了“稀缺资源”。门诊里,失眠的病人一个接一个:有的说“翻来覆去睡不着”,有的说“半夜醒了再也睡不着”,还有的更惨,“梦里梦外,手心冒汗”。
晚上睡前喝水,危害比吃宵夜还大?提醒:再口渴也别喝这3种“水”李阿姨最近总觉得晚上口渴得不行,每次睡觉前都得喝上一大杯水才觉得舒坦。一天晚上,李阿姨像往常一样喝了水准备睡觉。可刚躺下没多久,她就觉得胸口像压了块大石头,喘不上气来,家人见状,赶紧把她送到了医院。
40多岁的郑先生在发病前一天晚上,汗淋淋回到家喝下一碗冰镇绿豆汤,没过多久,就闹起了肚子,一连水泻好几次,一天的疲惫加上腹泻导致身子虚弱,他开启空调睡下了。次日醒来,他整个人都不好了,手脚没力气,走路也不稳。
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