睡眠问题现在已经成为全民问题不分年纪，不分性别于是大量的辅助睡眠产品应运而生各种褪黑素、软糖、营养品铺天盖地现在又多了一种“茶氨酸饮料”据说这“茶氨酸”能助睡眠到底靠谱吗睡不着觉喝这个能管用吗01什么是茶氨酸？茶氨酸是茶叶当中的一种成分，也是一种植物的氨基酸。
辗转反侧，彻夜难眠，哈欠连连却毫无睡意，好不容易睡着了，闹铃又响了，想必很多人都有过这样的经历。晚上睡不好觉，白天上班无精打采，没有心情工作，而且长期睡眠不足，会出现内分泌紊乱，神经衰弱，精神抑郁，血压升高，高血糖，高血脂，脑血管疾病等，增加各种疾病的风险。
古人早就明白，睡觉是天下第一养生法。可偏偏现在，能睡个好觉的，成了“稀缺资源”。门诊里，失眠的病人一个接一个:有的说“翻来覆去睡不着”，有的说“半夜醒了再也睡不着”，还有的更惨，“梦里梦外，手心冒汗”。
晚上睡前喝水，危害比吃宵夜还大？提醒：再口渴也别喝这3种“水”李阿姨最近总觉得晚上口渴得不行，每次睡觉前都得喝上一大杯水才觉得舒坦。一天晚上，李阿姨像往常一样喝了水准备睡觉。可刚躺下没多久，她就觉得胸口像压了块大石头，喘不上气来，家人见状，赶紧把她送到了医院。
40多岁的郑先生在发病前一天晚上，汗淋淋回到家喝下一碗冰镇绿豆汤，没过多久，就闹起了肚子，一连水泻好几次，一天的疲惫加上腹泻导致身子虚弱，他开启空调睡下了。次日醒来，他整个人都不好了，手脚没力气，走路也不稳。
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