你会正确走路吗？近日，“臀部发力走路”的话题在社交媒体上引起网友们的广泛讨论。“臀部发力才是正确的走路姿势”、“臀部发力走路会使腿越走越细、越走越直”的科普也铺天盖地。让很多勤奋练习的网友表示“走久了腰痛”，也令更多网友“学废了”——眼睛学会了但腿没会。
青岛曾经有这么一代练传统武术的，如今他们的年纪大概在八十左右了吧。他们走路有一个共同的特征，就是脚内八字，抓抓着腚（就是撅着屁股翘着臀）。这些人下盘极稳，据说这样的人，个个都是螳螂拳高手。大伙儿一看到这种走路法的，指定是个武林高手，不是练跤的，就是练螳螂拳的。
臀大肌、臀中肌等作为人体重要的下肢肌肉群，在行走、跑步、跳跃等日常活动以及各类体育运动中都发挥着关键的动力传递和稳定关节的功能。如果你的臀部不够翘，那么今天小编就给大家带来5个臀肌训练动作，帮你打造迷人翘臀!
走路，我们绝大多数人日常生活中必做的一件事，但你知道吗，你的走路姿势，可能一直都是错的!走路虽然看似简单，其中需要注意的地方其实很多，掌握正确的步态和姿势可以减少受伤风险，改善身体形态，还能通过走路健身达到减肥塑形的效果。
随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。时间一长，屁股被“坐死”——扁了、痛了，想靠锻炼“激活”一下，却发现屁股不知道如何使劲。怎么办？今天，复旦大学附属中山医院的许少芳、刘圆圆，为大家科普“死臀综合征”。
本文未经授权谢绝转载。科学的锻炼腿部肌肉，是日常保护膝关节健康的重要一环。老年人的身体状况不比年轻人，锻炼宜采用温和不激烈的方式。今天西安市红会医院关节病医院李辉副主任医师，给您介绍一个简单易学，但效果极佳的锻炼动作。↓点击视频学习↓升级版靠墙静蹲为什么这个动作效果好？
最难明星们都在积极营业，热搜上各种美图看不完，突然＃白鹿的体态＃一下就冲进眼里，职业病瞬间就犯了。可能是为了让自己身材看起来更好，臀部更翘，白鹿的站姿有点刻意，长裙遮掩之下也能看出来是骨盆前倾想凹出假翘臀。
