家喻户晓的“知心爱人”付笛声和任静老师，他们没有三高问题，没有各种慢病，但是却有一个共同的困扰——睡眠不好，而这个困扰恰恰和“养心”相关。任静老师是入睡难，稍微有点动静就睡不着，因为两个人的睡眠步调不一样，只能分房睡。
俗话说“春养肝，夏养心”，夏天正是养心的季节。中医认为，红色入心经，可以多吃点红色食物养心，如红豆、红枣、苹果等等。图源/壹图网但五行理论中认为，阴阳是一个平衡，心为阳、肾为阴，所以我们养心阳的同时也要注意滋肾阴。那该怎么做呢？
今天是24节气的第12个节气——大暑。大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节气。“大暑小暑，上蒸下煮”，大暑表示天气炎热至极。俗话说，夏季养生重在养心，大暑时节如何科学养心？“心与夏气相通应，夏季人体阳气隆盛，生机最旺。
心肌缺血、心绞痛等等心血管疾病，是中老年人长寿路上最大的威胁，一旦发病，直接影响着生命安全。今天中国医学科学院阜外医院心脏康复中心的冯雪主任带来了一个好消息，用一套“4+1”运动方式、一台设备，就能明显改善心肌缺血的情况，强壮心脏！
来源：【焦作日报】立夏是夏季的第一个节气，预示着夏季的到来。立夏已过去好几天，人的身体也需要“换季”。市疾控中心健康教育所所长张绍均提醒，立夏养生要从养心开始，老年人在饮食、起居和运动锻炼上应格外注意，养心养身少动怒，安稳度夏。
进入春季后，很多人因患上季节性流感而容易出现咳嗽等症状，中老年人在患病康复之后，心肺功能更需加强锻炼。在日常生活中，如何通过运动调整好呼吸，世界卫生组织推荐使用“腹式呼吸法”，增强心肺功能。那么，什么是“腹式呼吸法”呢？所谓腹式呼吸方法，就是通过横膈活动来增强肺通气量。
