碎片睡眠已常见,深睡渐成奢侈品,许多人发现即使睡够8小时,第二天仍是疲惫不堪,睡了好像没睡一样,这种现象就是“碎片化睡眠”。碎片化睡眠的典型表现,看你中几条?频繁觉醒:不同于偶尔醒几秒就睡着,碎片化睡眠是夜间多次醒来且难以再次入睡,并且能清楚地意识到自己醒了。