这款食蔬让“湿气”靠边站，简单搭配炒个鸡蛋，排毒祛湿又解馋。很多人都知道秋冬两季祛湿排毒的重要性，虽然现在药店中的相关药品数不胜数，但自己始终坚信着食补胜过药补，而且因为自己有着多年自学中医的经验，加上十数年的烹饪功底，让自己对于很多田间作物，蔬菜瓜果的药理特性都是有着深刻的了解。
俗话说:“冬补不如霜降补”，10月23日就是霜降了，这是秋季的最后一个节气，它的到来也就意味着初冬将至，大家为了迎接初冬，除了提前准备好厚衣物，也要适当运动增强体质，另外在饮食上也要注意，少吃生姜为代表的燥热物，多吃滋阴润肺、防秋燥、祛寒进补的食物。
给中老年人分享6道家常菜，有荤有素，好吃又解馋，补充蛋白质。中老年人随着年龄的增长，肌肉开始萎缩、抵抗力变差、容易生病；这种情况下需要在日常饮食中多补充优质肉类和植物蛋白，下面6道家常菜要多吃，千万不要心疼钱，解馋的同时还能补充阴阳，身体康健更重要。
现在人压力越来越大，几乎每天都熬夜加班，长期熬夜身体会有损伤，容易造成阳气不足，阳气不足，就会损伤肝血和肾精，人也会变得焦虑，憔悴，精力不足，上了年纪以后，身体都会开始走下坡路，很多事情都开始变得力不从心。
但是很多人想到补肾都是肉类，其实蔬菜里面的小茴香也是一款非常不错的补肾菜，茴香含有矿物质、红萝卜素、挥发油，能温肾散寒、和胃理气，小茴香属于热性食物，因此它可以有效驱寒，并且能够治疗因为寒湿，引起的腰背冷痛和肚腹胀满。
导语:入秋后，吃萝卜、白菜不如吃它，鲜嫩营养，全身是宝，女性要多吃，随手一炒，太香了!茴香在秋收的时间是在10月份左右，入秋后女性朋友常吃一些茴香有一定的好处，茴香能够温补脾胃，如果平时月经期间有腹痛的女性，也可以吃一些，是有一定作用的。
