日前一位35岁医生做了一次尝试,坚持运动4个月后,高血压恢复正常。5月24日,据都市视频,35岁的李大威是河南驻马店市中心医院的消化科医生,年纪轻轻患上高血压,高压达150多毫米汞柱,低压100多毫米汞柱。
“医生,我这血压还能运动?不会出事儿吗?”51岁的刘阿姨身材微胖,在上月体检中发现血压偏高,医生说,这种情况除了按时服药治疗,也要注意平时的运动锻炼。但是刘阿姨发愁了:自己多少年没运动了,而且运动不会让血压升得更厉害么?刘阿姨的疑问,很多高血压患者肯定也有。
很多人岁数不大,怎么会得上高血压的?年轻人得高血压,大多与生活饮食习惯有关,比如经常久坐,缺少运动,熬夜,再加上喜欢吃辛辣食物以及脾气急躁所致。那么这样的年轻人一开始不必急于吃药,可采用一些非药物的治疗方法,比如“理疗”法。
适量运动能降压。运动首先能降低体重,而肥胖是高血压的重要危险因素,通过饮食和运动降低体重之后,可以使收缩压降低5-20mmHg,这与降压药的疗效相同。(1)快步走。专家建议,高血压患者以有氧运动为主,比如走路、慢跑、游泳、爬山、跳舞、骑车等。