鸡肉营养丰富，适宜产妇强身、健体，坐月子吃鸡早已成了一种习惯，那么，究竟是吃公鸡还是吃母鸡可就引起了争论，到底吃哪一种更补呢？吃公鸡更易下奶产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。
今天跟大家分享一款月嫂做的月子餐——公鸡汤。妈妈养的公鸡终于派上用场了，月嫂说产妇产后一周就可以喝公鸡汤，滋补气血，有利于下奶。鸡汤的食材有以下几种：1、半只公鸡（妈妈养的土公鸡个头比较大），2、铁棍山药，3、党参，4、当归，5、黄芪，6、红枣，7、猴头菇，8、虫草花。
坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。这段时间宝妈们总会被要求不能做这不能做那应该吃这不应该吃那所以今天咱们就来聊一聊到底能不能应不应该……医生，我该喝公鸡汤还是母鸡汤？
偏冷性的果菜最好避免:特别是分娩 7 一 10 天内的产妇，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子、山植、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草毒、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、构祀菜、芹菜寒凉的菜肴.同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。
鸡肉的药用价值极高，民间素有“济世良药”的美称。中医认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可用于脾胃气虚、阳虚引起的诸多不适。但很少有人知道，鸡肉雌雄进补功效有很大不同！雄性鸡肉，其性属阳，温补作用较强，比较适合阳虚气弱患者食用。
处于哺乳期的妈妈可能会发现，如果自己的心情抑郁，宝宝一吃完奶也会变得很烦躁，经常莫名其妙地啼哭。另外，要多喝水及牛奶以保证水分和钙量，在饮食上也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等，还可吃些海带、紫菜、虾米等含有丰富的钙及碘的海产品。
