分析与建议:节食者在节食减肥前期会出现体重降低,但在中后期,由于节食者节食后能量和营养物质摄入不足,前期又大量燃烧糖类和脂类,消耗了大量营养素,导致供能不足,此时机体基础代谢率会降低,身体进入减肥停滞阶段。
有个朋友,以前总被人调侃是胖子,但现在的她成功摆脱肥胖,BMI达标,不仅更健康了,还重新有了自信。对于一直在减肥但一直没有瘦下来的朋友,不妨看看这篇文章,下面康康分享她这个过来人的减肥经验,每一条都是大实话,若你也能做到,轻松瘦到两位数不是难事。
在首位的应该是我们身体的健康,在健康的前提下再追求好的身材,减肥是个循序渐进的过程,贵在坚持。节食减肥会造成抵抗力减弱,因为节食会导致体内的营养不均衡或者会导致体内的营养摄取不足,就会导致体力变差,抵抗力下降,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等,而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。