分析与建议:节食者在节食减肥前期会出现体重降低，但在中后期，由于节食者节食后能量和营养物质摄入不足，前期又大量燃烧糖类和脂类，消耗了大量营养素，导致供能不足，此时机体基础代谢率会降低，身体进入减肥停滞阶段。
有个朋友，以前总被人调侃是胖子，但现在的她成功摆脱肥胖，BMI达标，不仅更健康了，还重新有了自信。对于一直在减肥但一直没有瘦下来的朋友，不妨看看这篇文章，下面康康分享她这个过来人的减肥经验，每一条都是大实话，若你也能做到，轻松瘦到两位数不是难事。
在首位的应该是我们身体的健康，在健康的前提下再追求好的身材，减肥是个循序渐进的过程，贵在坚持。节食减肥会造成抵抗力减弱，因为节食会导致体内的营养不均衡或者会导致体内的营养摄取不足，就会导致体力变差，抵抗力下降，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
