中科实验室主任中科院士林圣彩：一天超过两顿是不对的，因为超过两餐是完全没有必要的，大自然是有一个自然密码，需要在饥饿的过程产生生物反应，长寿基因会提升，能使其长寿。此言一出，大家纷纷坐不住了，健不健康的我也不知道，我只知道不吃饭会得胃病。古人一日两餐，平均寿命偏低。
从调查问卷的结果来看，有一半以上的人都认为一天两顿饭要更健康。但这样的古人方式，已经不再适合现代人，与过去不同的是，现在的人们更需要合理的饮食习惯，根据我国居民膳食指南来看，符合当下人们的身体健康，最适合的是一日三餐，差不多每餐间隔时间在5~6个小时。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨荆医生健康科普编辑丨荆医生健康科普在这个物质丰富的时代，"民以食为天"的观念似乎已经演变成了"吃得越多越好"。
你每天吃几顿饭？针对这个问题得到的答案，2顿和3顿不相上下，甚至每天吃2顿饭的人数隐隐约约有超过3顿的趋势，当然还有一小部分人每天只吃一顿饭。但是一天2顿饭，这样真的好吗？难道我们传承下来的一日三餐出现了偏差？哪顿不吃都不行！
健康的饮食对于身体健康至关重要。在饮食模式的选择上，一日三餐和一日两餐是两种常见的模式。了解它们的优缺点，有助于我们做出适合自己的饮食决策。一日三餐是传统的饮食模式，每天包括早餐、午餐和晚餐。这种模式有其独特的优点。
