在水光碧波之间，欣赏大自然造物主的神奇。在挥桨振臂之时，强身健体。最具文艺气质的户外运动项目，一个集审美与运动于一身的水上运动——皮划艇（canoe and kayak）。而我们今天给各位介绍则是它们中的一员——皮艇（kayak）。大家请看它是这个样子的。
很多人重视练胸，却忽略背肌的训练，导致练出的身形有点奇怪。进行针对性的背部训练，可以锻炼到背部的深层肌肉群，如菱形肌、斜方肌等，提升上肢力量，并且加强骨密度，让你在日常生活中更好地保护脊柱，预防因背部力量不足而导致的损伤。
