呼吸对我们的生命来说至关重要，我们每分每秒都不能停止，常见的呼吸方式分为两种，主要分为胸式呼吸、腹式呼吸。仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。
《日本经济新闻》近日刊登题为《“呼吸”训练提高跑步能力》的文章，全文摘编如下：当你以一定强度跑步，有时腿还没感到累，却先觉得呼吸困难。在这时你才会注意到平时从不在意的呼吸。跑步时起作用的是“呼吸肌”，主要指横膈膜和肋间肌。如果呼吸肌疲劳，则会影响运动表现。
