想想小妞10月份出生，为了让想想妈妈坐一个科学健康的月子。从七月份，我就开始为想想妈妈制定科学食谱。可能有些孕妈妈会说：到时候去月子中心，或者请月嫂，这些事情让月子中心和月嫂去考虑。错！错！错！月子餐食谱的定制一定要根据自己的身体条件和喜好以及季节、地域。
处于哺乳期的妈妈可能会发现，如果自己的心情抑郁，宝宝一吃完奶也会变得很烦躁，经常莫名其妙地啼哭。另外，要多喝水及牛奶以保证水分和钙量，在饮食上也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等，还可吃些海带、紫菜、虾米等含有丰富的钙及碘的海产品。
因此产后初期会感到疲乏无力，易出虚汗，且胃肠功能也不太好，还会有食欲不振等现象，再加上乳汁分泌，也会消耗能量及营养素，如果此时营养调配不好，不仅母亲身体恢复慢，而且还会影响宝宝的哺乳及生长发育。
