3月21日是世界睡眠日，失眠是最常见的睡眠问题。研究提示，失眠症状的现患率约为30%-50%，符合失眠症疾病诊断标准的患病率约为10%。心理治疗是应对失眠的有效方式。今日，北京朝阳医院正式启动针对失眠者的团体心理治疗，首批患友走进医院进行治疗。
为扎实推进全国文明城市创建工作，充分发挥市妇女健康促进会职能作用，汉家妹子《微健康》栏目特邀市妇女健康促进会专家以及孕产保健、儿童保健、心脑血管、口腔保健等专业委员会成员做客本栏目，关爱妇幼健康，践行优质服务。
央广网北京7月25日消息（记者 郭彦伟 实习记者 华君怡）在快节奏的生活中，失眠成为许多人难以言说的负担。为什么会失眠？如何缓解失眠？7月24日晚，应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭做客《央广营养课》直播间，解答有关失眠的相关知识。为什么会失眠？
一、认知重塑：打破对失眠的恐惧循环接纳失眠的合理性失眠本身不会直接导致严重后果，真正危害健康的是对失眠的焦虑情绪。尝试告诉自己：“偶尔失眠是正常现象，身体会自动调节补足精力”。例如，即使整夜未眠，第二天的疲劳感更多来自心理暗示而非生理极限。
随着人口老龄化的程度不断加剧，目前全球60岁以上老年人口已经超过了9亿，占全球总人口的12%。预计到2050年，这一比例将达到21%，失眠已经成为威胁老年人身心健康重要疾病。那么下面我们就失眠问题简单和大家谈一谈。问：什么是失眠？
