俗话说，练肌肉就是降血糖。胰岛素能把血液里的葡萄糖“搬运”到肌肉，变成肌糖原储存起来。运动消耗肌糖原，同时食物消化吸收的葡萄糖会补充进肌肉，从而使升高的血糖降下来。从30岁开始人体的骨骼肌肌量达到峰值，此后每年减少1%-2%，骨骼肌力量每年减少1.5%-3%。
长江日报大武汉客户端4月10日讯 40岁陈先生在医生指导下增肌半年，实现糖尿病逆转，昨天他兴奋地说，“没想到这是真的呢！”目前初发的年轻糖尿病患者一般多肥胖，脂肪多肌肉少，甚至有肌少症情况。“力量训练是糖尿病人的重要运动形式！
管控血糖怎么选从饮食选择到运动锻炼专家指导您科学控血糖享受健康生活01专家观点：丰盛的早餐更有利于管控血糖。一个糖尿病患者，如果在每天的总热量固定的情况下，早餐吃得越丰富，早餐吃的品种越多，对全天的血糖控制就越有利。02专家观点：白粥更容易导致血糖升高。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。有人说，糖尿病是现代生活方式的“赠品”，也是“甜蜜的负担”。
参考文献1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》，中华医学会糖尿病学分会2. 《运动与糖尿病控制的临床研究》，中国糖尿病杂志，20213. 《糖尿病运动管理专家共识》，中国运动医学杂志，20224. 《2型糖尿病患者运动干预的随机对照试验》，中华内分泌代谢杂志，20235.
减脂辛苦！你好我超！这是这个系列的最后一期，针对于瘦糖人怎么能健康的运动篇！1.一定要做力量训练，建议胸，腿，后背和腹肌，涉及这四处的肌肉的动作多做。动作以无器械，使用自身重量为主，减少受伤风险。比如俯卧撑，平板支撑，蹲起。2.
11月14日是联合国糖尿病日，2021—2023年联合国糖尿病日系列活动主题为“人人享有糖尿病健康管理”。据统计，世界范围内，糖尿病发病率呈上升趋势。那么什么是糖尿病？糖尿病典型症状有哪些？来听专家怎么说。
