艺人大S自生下女儿小玥儿后，至今已近8个月，为复出积极瘦身，但似乎效果有限，屡屡被网友笑称「幸福肥」难铲除。其实，不仅女艺人有产后瘦身不易而烦恼，许多产后妇女也有同样的困扰！甩掉怀孕期间多出的肉并不难，知名健身教练传授5大甩肉绝招，让妈咪们恢复窈窕身材！
一生完孩子就开始琢磨着瘦身会不会太早？或者在生孩子的过程中早已筋疲力尽以至于想到锻炼内心就开始打退堂鼓？无论生完孩子的你处于哪个阵营，适当的产后锻炼好处 还是很多哒。研究表明产后6周恢复锻炼的妈妈们相对于还在家继续静养的妈妈们感觉其实更好并且能够更快速地得到身体的调整。
豆仁孕前体重：98斤临产时体重：170斤产后体重：135斤恢复期体重：120斤—110斤之间浮动，腰围77cm运动瘦身后体重：103斤，腰围71cmChange 找回性感身材跑过的路不会骗你，流过汗的记录着你的成长，健身不是给别人看，而是为了遇到更好的自己曾试过n种减肥方式，直到
健身教练究竟是干啥类现在人们类生活越来越好，健身也在人们的生活中有着不能替代的位置，那么健身教练主要是干啥类呢？觉得很多人都会有这样的疑问，有人说：健身教练就是保护会员类安全，恭喜你答的很对，幼儿园的小朋友也知道。
近日，一网友分享了丈夫在带娃后从潮男到“潦草小狗”的视频，引发网友关注。不少人评论，“真是谁带娃谁憔悴”“完全是判若两人”“给这样给力的奶爸点赞”。1月10日，该视频博主沈女士告诉记者，她和丈夫是新手爸妈，丈夫下班后晚上带娃，自己白天带，两人都因照顾小孩而“潦草得不相上下”。
前段时间，一位韩国辣妈郑多燕在中国人气爆棚，原因是已经有2个孩子的她通过合理的运动和饮食，49岁“高龄”仍然活力年轻，身材健美。不过这样的辣妈还真不少，这不，伦敦就有一位妈妈，生完孩子短短8周就从胖嘟嘟的女汉子变身“八块腹肌”的女神了。
2022年，我从国外回来后发现，身边不少高学历高收入的女性在“坐月子”（医学上称为产褥期，通常为6-8周，即42-56天）期间及后续时间已不再严格按传统“坐月子”的卧床要求，而是主动走进月子中心的操练课堂、健身房及体育场所，开启一段重塑身心、重拾自我的健身历程。
大家好，这里是反人设俱乐部。我们说起健身教练，脑海里自然会浮出的刻板形象，是一群拥有“双开门腹肌”、浑身腱子肉的大汉。虽然也有女性从业者，但不止一份行业数据统计显示，健身房的男性教练数量更多。为什么这个行业里女性如此稀少？女性教练跟男性教练有什么不同？
都说生完孩子后肚子松弛，只要积极锻炼，肚子就会很快恢复。我前两年生完二胎后瘦了 30 斤，之后就出现了严重的肚子松弛。三十多岁的年龄，五十多岁的肚子，这个强烈反差，竟然出现在一个人身上了。说实话，当时我心态差到什么程度呢，一看到这个肚子心里就堵得慌。
不可否认经济基础很重要，但如果把什么都归功于“要有钱”就抹杀了其他可能性。上周末我们发了一个“健身带来的变化”征集，收到了超多投稿，先看几个热热身:Peggy Fung:健身3年，让我这个40+的人变得更年轻，思想也更年轻化，跟年轻人一起玩不觉得有隔膜。
全民健身日，浅扒一下“全民健身教练”刘畊宏，距离刘畊宏开播跳操已经过去5个月的时间，一开始甚至很多人都不认识他，对他的印象仅停留在周杰伦的好友，甚至很多人连他的名字都会打错，刘畊宏还在社交平台公开注解自己的名字和意思。
健身小白，个人情况是无基础，体能较差，偏瘦，力量差。希望通过健身增肌，塑身，增强力量，改善亚健康。所以想学会抖音里健身教练的那些训练方法。深知私教领进门的重要性。但是预算有限，计划办一张一季度的健身卡，请一个月，十节课左右的私教，学会方法以后自己在家练习。不知道是否科学。
