懂得养生的人，都知道吃“粗食”就对了！欧洲人也不例外，他们爱吃黑麦面包(Rye Bread) 当主食，因为比起松软的白面包，口感扎实的黑麦面包，营养也更为实在。根据国外研究显示，多吃黑麦面包，能稳定血糖、降低胆固醇，有效预防糖尿病、高血压、心脏病等，也比较不容易发胖。
□ 刘泽民 有这样一种作物，它们深秋悄然入地，接受冬的考验，洗礼春的滋润，沐浴初夏的阳光，最终成长丰收，它就是被称为“倔强的冬小麦”，说到冬小麦今天给大家介绍一种冬性黑小麦。 这家伙全身黑乎乎的，别看它黑但它十分健壮且营养丰富，特别是它富含硒元素。
收麦、晾麦现场 图片由受访者提供七月的崆峒风吹麦浪，遍地金黄。平凉市崆峒区草峰镇九龙村麦收现场，记者看到，随着收割机轰隆隆驶过，归仓的小麦确是黑颜色的。崆峒区草峰镇九龙村蒙建军解释道：“这是‘陇紫麦2号’冬小麦，也叫黑小麦，是我们村今年首次种植的新品种小麦。
在我们日常生活中糖似乎是必不可少的也有很多人“嗜糖如命”不过吃糖适量可以糖吃多了可能会增加患癌症、糖尿病等疾病的风险小编教你4招让你健康吃糖1糖吃多了有很大危害1.增加患癌症风险甜食与某些癌症虽没有直接关系，但它们却可能是癌症的潜在源头。
来源：【健康时报】点亮星标，不错过每一次推送本文作者：胡雯，四川大学华西医院临床营养科主任周子琪，四川大学华西医院临床营养科营养师陈沐熙，四川大学华西医院临床营养科研究生“医生，我都努力在喝蜂蜜水、吃香蕉了，但便秘还不是没放过我！”“我便秘的那两天都喝了酸奶，但效果还不是一般般！
今天是腊月二十三也是北方小年“二十三，糖瓜粘”但糖吃多了可能会增加癌症等多种疾病风险小圈教你4招，让你健康吃糖小年里的“健康密码”来了～本文审核专家史文丽中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师01糖的危害比你想象中还大2006年，世界卫生组织调查过23个国家的人口死亡原因，得出
