话说昨天3.8女神节的时候，我给列表里的女粉丝都送上了节日祝福，你们都收到了嘛?不过光有祝福还不够，昨天正好看到不少女粉丝提出了一个她们都很关心的，但少有人给出可信答案的问题:女生在经期到底能不能运动?
经期不适，很多女性都已经习以为常，经期综合症嘛，肚子痛、全身乏力、头痛嗜睡，甚至引发过敏、牙口不好……真的都只是经期问题吗？要知道，有些伴随经期而来的问题，其实暗藏着疾病的信号，不要都视为经期反应而忽略过去。
有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养，会导致什么情况？月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……这些都先不用说了，最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！
作为女性之友的“大姨妈”，每月不来或迟到都会让人担忧，但若如期来临，却让人变得十分嗜睡也会多增一份烦恼。女人在月经来潮的这个时期容易敏感脆弱，身体困乏，稍想睡觉也不能算是病。因为经期是女人最脆弱的时期，身体上的不适影响到睡眠。
女性必须学会挑选食物，尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物对身体有益，哪些食物不可以吃。1、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
