话说昨天3.8女神节的时候,我给列表里的女粉丝都送上了节日祝福,你们都收到了嘛?不过光有祝福还不够,昨天正好看到不少女粉丝提出了一个她们都很关心的,但少有人给出可信答案的问题:女生在经期到底能不能运动?
经期不适,很多女性都已经习以为常,经期综合症嘛,肚子痛、全身乏力、头痛嗜睡,甚至引发过敏、牙口不好……真的都只是经期问题吗?要知道,有些伴随经期而来的问题,其实暗藏着疾病的信号,不要都视为经期反应而忽略过去。
有句话叫做“十女九寒”,说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养,会导致什么情况?月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花,神疲肢倦,长痘痘……这些都先不用说了,最可怕的是不孕不育!或妊娠后胎儿发育迟缓!
作为女性之友的“大姨妈”,每月不来或迟到都会让人担忧,但若如期来临,却让人变得十分嗜睡也会多增一份烦恼。女人在月经来潮的这个时期容易敏感脆弱,身体困乏,稍想睡觉也不能算是病。因为经期是女人最脆弱的时期,身体上的不适影响到睡眠。
女性必须学会挑选食物,尤其在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物对身体有益,哪些食物不可以吃。1、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。