想想那些让人目光难以移开的型男,是不是都有一个共同点:肩膀宽、后背挺拔、腰部收窄,宛如一个倒三角挂在衣架上?这就是黄金比例的力量。瞬间给人一种“力量感”和“安全感”。你是不是也有这样的困惑:每周胸肩背腿训练雷打不动,但肩膀就是不见宽?
长期头前伸、驼背等问题就会把面部肌肉往下拽,形成所谓的“垮脸效应”。练背能防垮脸,原理确实靠谱!很多人一提到背部训练,第一反应就是宽握高位下拉,但恰恰相反,防垮脸的主要练背动作还真不是它!今天小编就聊聊,练背防垮脸到底该练啥,才能让你脸不垮、不塌还背不驼!