流瑜伽的练习，体式配合呼吸，在一呼一吸中慢慢打开身体，感受身随心动的轻盈，这种畅快的感觉，练过才知道！今天给大家分享一套流动序列的动图，可以帮助大家打开身体，让细胞活跃起来，激活内在能量，非常适合秋冬季节早晨练习！
拉丁舞班开课了！也许是同学们过年期间放飞了自我，增加了不少油脂吧，纷纷要求老师提前开课，索性没事干，老师成全了我们。进入熟悉的教室，换好了衣服，开始了第一堂课的第一环节形体训练，首先是绷脚压腿，将一条腿搭在把杆上，脚绷直，双腿也绷直，下压。
轻体大咖的线上微课，分享的第三个主题<职场白领每天15分钟如何练出好身材>。所有的职场人士都一个难题，每天久坐办公室，腹部会有很多赘肉，屁股的形状也不好，同时大部分人得了痔疮，所以今天给大家分享几个办公室训练的小技巧，希望对大家有用。
说起贴墙站立，可以说是放之四海而皆能的模特形体基础训练方式，但其实贴墙站没那么简单，有很多需要掌握的细节，今天我们认真地研讨一下：一、训练的基本要领五点一线或九点一面的说法都可以，即脚后跟～小腿肚～臀部～背部～后脑勺 为五点 或 双脚后跟～双小腿肚～两半臀～两肩胛骨～后脑勺 为九
