有些人一运动就会腿脚无力,甚至腰酸,腰痛,运动之后,晚上也是睡不好。他们甚至头上早早就长出了白发,还脱发。这说明要好好养一养肾了!握固是超级简单的、肝肾同补的动作。方法:把大拇指内扣,放在我们无名指的末端,然后4个手指弯曲,把拇指包起来,要用力包紧,然后放开.,左右双手同时做。
肾虚阳气不足的人,睡觉前坚持做这件事,就能唤醒体内阳气,让你肾强阳气足!其实很多人不懂,肾经是从脚底开始,经过脚往上走的,可以说脚上有很多肾经的穴位,你平时在泡脚的时候就可以促进这些穴位的血液循环,当然了!
懂养生的朋友们都知道,睡前是一天中绝佳的养生时刻。可惜,很多人都把它用在了打游戏、刷视频、看小说等娱乐项目上。如果大家能在睡前顺手做做以下2件养生事,便可养肝护肾、排出湿气,让你从头养到脚,大家不妨试试!春日睡前做2件事=从头补到脚!
生活中,不少人有睡午觉的习惯,你觉得这样是太懒了?不,午觉真的是“人体刚需”!01 改善眼疲劳工作半天后眼睛又干又涩,中午闭眼小睡一会,眼球睫状肌就像得到了“中场休息”,泪腺也开始分泌大量眼泪来滋润眼球,能有效预防干眼症和视力下降。
11月7日立冬,这是冬季的一个节气。《月令七十二候集解》言:“立,建始也;冬,终也,万物收藏也”。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主治医师陈珂表示,进入冬季后,万物开始收敛闭藏,气温渐低,阳气潜藏,阴气渐盛。此时,呼吸道疾病、心脑血管疾病、关节疼痛等进入高发期。