导语:大多数人都觉得，一个老人如果身边没有人陪伴，那他肯定过得不幸福。秦大爷现在已经很少和那些亲戚、邻居、同事来往了，如今他已经活到90岁，身体却依旧非常健康，丝毫看不出是一个孤独的老人，对比那些独居老人，90岁的秦大爷看起来一点都不抑郁，反而每天都是满脸欢喜，甚至每年的体检，医生都说这身体活到一百岁没问题。
李老太今年65岁，自从退休后，她每天也不闲着，经常和朋友约着运动，不是跑步就是打球，日子过的也算充实。但最近她总感觉自己腿脚不是很舒服，尤其是天气一变化，就容易膝盖疼。还以为是风湿，结果去医院一查，就是膝盖过度磨损，医生建议平时少活动，好好静养。
吴大叔今年73岁，年轻的时候是干体力活的，看起来比旁人壮实不少。即便是上了年纪后，依旧每天精神矍铄。但他自己在过了70岁后，明显感觉老了，每次爬个楼梯都气喘吁吁的，多走两步路也累得不行。一天，跟朋友聊天时说到这事，他感叹道自己这情况不知道能不能活到80岁。
蚁食——做人不要孤僻，吃饭要细嚼慢咽我们知道蚂蚁是自然界同类交流最频繁的一种动物，它们虽然不能发声，但是并不妨碍相互传递信息。在它们看来，再大的工程，只要齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。
每个人都希望自己长寿，想长寿，其实很简单，只要做到以下两点，长寿并不是难事。我同学的婆婆104岁，还是自己煮饭菜，自己洗衣服，不需要任何人服侍。同学婆婆一生当中有八个孩子。八个孩子都成家立业以后。婆婆两夫妻自己过。婆婆86岁那年，老伴离他而去。
在上一节中，我们从《黄帝内经》开篇的“上古天真论”出发，跟着这部经典的视角，审视了生命本来的样子，了解了人身体的自足性，并且把这个理论应用到人从出生到成长的阶段，指出人都是“生而神灵”的，所以我们需要多多关注孩子的成长过程。
结果大多数人一百岁以上，身体还不会衰老，最终活到人类该有的自然寿命。请欣赏黄帝内经上古天真论原文，岐伯对曰:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
你有没有听过老人们常说的“日出而作，日落而息”?听起来好像很古老，但其实里头藏着大智慧。《黄帝内经》里头有一篇叫《素问·上古天真论篇》，里面说“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
一位老人高兴地举行他的百岁生日宴会，一名记者走到他身边，问:“先生，请问您长寿的秘诀是什么?老人想了一会儿后回答:“每天晚上我都喝一小杯葡萄酒，听说这对健康有好处。”记者追问:“就这些。”老人微笑着说:“还有，我取消了那次乘坐泰坦尼克号的旅行。”你的的长寿秘诀是什么？
一、饮食符合中医之道中国人喜欢爆炒、煎炸等“重口味”的烹饪方式不同，日本人的烹饪方式主要是生食或者清蒸、凉拌或水煮。日本人偏爱阴阳中性的绿茶，而不是红茶二、中医药在日本盛行中医药在日本是被普通民众认可的。约150个汉方药处方被列入日本公共医疗保险的用药范围。
