来源:【华声在线】在众多减重饮食法中,“16+8”和“5+2”两种饮食法因其简单易行而受到众多减重人士的关注。然而,很多人对这两种饮食法存在误解,甚至混淆不清。本文将详细解析这两种饮食法,帮助大家正确区分,吃瘦不走弯路。
随着春节档电影《热辣滚烫》上映,到最近电影幕后纪录片《我只活一次》放出,贾玲减肥100斤的话题热度一直居高不下。减肥不仅仅是爱美女性们的话题,更是广大朋友追求健康生活的方式之一,都知道“管住嘴、迈开腿”,但说起运动,那是动不了一点的,谁不想“躺着就瘦”呢?
16+8 轻断食是指在 8 小时内食用食物,并在剩余的 16 个小时内禁食。在禁食时段内可饮用无卡路里的饮料,例如水和不加糖的茶和咖啡,保证足够的水分,可以从 12 小时开始慢慢过渡到 16 小时断食。
钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 吴玲珑这段时间,沈腾频繁上热搜,不仅是“坐拥250亿票房的男演员”,还因为他瘦了。坚持“躺平”的他,竟然也减肥了,竟然还减肥成功了。图片来源于CFP沈腾最近亮相时被发现瘦了不少,从原来的170斤到现在的150斤,足足少了20斤。有啥减肥秘籍?
来源:【中国食品报】网络上减肥相关的饮食方法层出不穷,间歇性禁食、地中海饮食、DASH饮食、生酮饮食以及辟谷等,到底哪个“减肥”效果更好?此前,来自奥塔哥大学的研究人员对比了目前常见的3种饮食模式,包括间歇性禁食、地中海饮食和原始人饮食法。