热闹的春节长假过后今天一大早“昨晚失眠”的词条就冲上了热搜第一看到这架势就知道一想到要返工就有点emo的你并不是孤身一人失眠到凌晨、梦到闹钟没响、一整夜净看时间了……网友调侃：“这玩意儿怎么还能全国统一呢？
困扰我将近一年的失眠，终于在今早告一段落了。虽然，我知道近期还会有反复，但是能睡足觉，尤其是昨晚居然睡了八个小时真的感觉特别棒，特别的幸福。睡眠够用真的感觉很舒服，头脑很清凉，情绪也很好。 我这一年的时间里一般只能睡3.4个小时，最多也就是偶尔的6小时。
热闹的春节长假过后今天一大早“昨晚失眠”的词条就冲上了热搜第一看到这架势就知道一想到要返工就有点emo的你并不是孤身一人失眠到凌晨、梦到闹钟没响、一整夜净看时间了……网友调侃：“这玩意儿怎么还能全国统一呢？
这几天我的一位同事跟我说，她这几天晚上怎么也睡不着，每天晚上折腾到天快亮呀，才迷迷糊糊睡一会。睡不好觉的人太多了，很多粉丝在评论区里留言，问我有没有解决睡好觉的锻炼方法。有一个方法，简单有效，还不用花钱，更没有副作用。这个方法就是做腹式呼吸。怎样做腹式呼吸？
今天是“世界睡眠日”为什么同样是睡了8小时有的人就能活力满满有的人确越睡越累？可能和你的睡姿有关～哪5种睡姿可能不利于健康？什么样的睡姿是比较好的睡姿？入睡困难、半夜容易醒等常见睡眠问题有哪些解决方案？快和小圈一起来了解一下吧～这5种睡姿可能不利于健康1.
昨天看到头条友友说才五十多岁，就已经睡不着觉了，一晚上大概只睡一两个钟，问是不是正常的?记得十年前，我也是严重的失眠症患者，整晚整晚的睡不着觉，白天上班没精神，脾气也暴躁得很，小脸蛋也雀黑雀黑的，同事见着，都问我怎么了?
头疼，昨晚又没睡好~想睡个好觉怎么就这么难！小小，你这脸色太差了~正好，本康邀请了专家来给大家科普睡眠相关的知识，赶紧来看看~医学顾问上海市第十人民医院精神心理科申远 主任医师徐辕虹 心理治疗师手机蓝光的影响睡眠受社会、生理和心理等多种因素影响，其中昼夜节律为主要因素之一。
高原失眠 应对有方■解放军报记者 孙兴维某部战士小张：我到高原驻训有一段时间了。来到高原后，我晚上经常失眠，翻来覆去睡不着觉。即使睡着了，也会提前醒来。由于晚上睡眠质量不佳，我在白天训练时总是提不起精神，训练成绩也停滞不前。带着这些压力，我晚上更加难以入睡。
昨晚我俩都失眠了，他上班2个白班一个夜班，经常倒班，昨天白天他休息，不知道睡没睡，昨晚一晚没睡着，我最近一直在上班好久没休息了，上班时间长了累的头疼也没睡着，今天早上都要上班，他开车去，我怕他没睡醒，建议他打个车，他说碰死得了，这种人是不是有问题？
