夏天是减肥的季节，大街小巷不断上演各种明里暗里的“身材PK”。夏天也是运动的好时节，人体新陈代谢旺盛，摄入的热量相对容易被消耗，降低脂肪的转化率，这个时候减肥能收到事半功倍的效果。减肥主要靠饮食管理和体育锻炼，外加行为干预。都说“三分锻炼，七分饮食”，可见饮食比锻炼更为重要。
轻断食是目前比较流行的一种减肥方法，它不同于节食减肥，节食减肥会让你的身体处于饥饿状态，还可能会导致暴饮暴食，一旦恢复饮食，可能比之前吃的更多，从而让你的体重迅速反弹，而轻断食则不会让你有太明显的饥饿感，只要执行好了，能帮你达到减肥的目的。
来源：【人民健康网】近年来，轻断食逐渐流行起来。重庆医科大学附属第二医院临床营养科营养师毛佳汶提醒，轻断食并不意味着不吃食物，而是合理地把握每日摄入的热量，不仅能减肥，也有利于身体健康。那么究竟如何轻断食才符合营养标准呢？
