下面我谈谈自己的体悟。在杂念逐步减少,呼吸变缓慢以后,我就不数息了,采用随息,只是观察着呼吸本来的样子,看着它吸入,看着它呼出,感受着呼吸的气息,呼吸的温度,呼吸在鼻腔里的感觉等等变化,同时,也还是意识丹田。
实际研究表明,大脑的表面积越大,人就越聪明,而大脑的褶皱越多,它的表面积就越大。就好像两张地毯,一张平铺,一张堆叠着,虽然两者在平面上占的面积是一样的,但实际上堆叠着的那一张如果展开来,必然是比平铺那张面积要大。