瑜伽已经成为了很多都市白领的宠儿。对于很多爱美的MM来说，练习瑜伽是都市美女首选的塑身方式。如果你想要修饰自己的身材，想要变得和模特一样前凸后翘。就让我们一起来练习接下来的几招瑜伽动作吧!从膝部到胸部身体自然的放松，然后将两条腿直立伸展。做五个呼吸。
很多人练瑜伽容易走到一个误区，那就是上难度的瑜伽体式才是好体式，基础的动作反而无人问津，其实这样的想法是片面的，无论是高难度体式是基础动作，都是瑜伽中的经典，如果非要找出两者之间的区别，我们只能说各有所长。
现在练习瑜伽的人越来越多。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥塑形，而且可以锻炼你优雅的气质。现在很多都市白领最大的兴趣爱好就是练习瑜伽动作。今天，小编就教大家几招可以减肥塑形的瑜伽动作，让你成就气质美人!拜月式瑜伽身体自然的站好，然后将右脚超右边跨一步。
瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。瑜珈瘦身改变体形四招有效第1招直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。
动作一 单腿弯曲动作二坐姿，双手相握放在胸前。吸气，双手向上举起，掌心朝上。尽量伸展两手臂，向上伸直手臂。呼吸双手向后倾斜，胸部向前推送。保持动作5个呼吸。然后吸气，恢复到推举姿势。重复练习这个动作3次。动作三坐姿，臀部坐着脚跟，双膝并拢。双手十指交叉，双臂在身后伸直，挺直腰部。
