在减肥减脂过程中,为了让方法有效,我们总是会谈到热量摄入与消耗之间的关系,当热量摄入>消耗之时,我们就会变胖,反之就会变瘦,所以不管我们采取什么样的方法,都是为了让热量摄入<消耗,从这个角度来看,想要变瘦,控制饮食就几乎成为我们一定要做的事,因为控制饮食是限制日常热量消耗的唯一手段。
在减脂过程中,代谢的下降几乎是一个相对普遍的问题,然而代谢下降则会让减脂变得更困难,另外,即使不是处在减脂阶段,我们代谢也会因为年龄等因素而下降,也正是因为如此,很多中年朋友都在面临着发福变胖的问题,即使他们在年轻之时怎么吃也不胖也是一样;即使他们的一直保持着良好的生活习惯也是一
从减肥的方法上来看,不管是选择什么样的方法,都绕不开饮食和运动这两点,即使你可以通过某种极端的方法瘦下来也是一样,因为如果你想把好不容易瘦下来的成果保持下去,依然要从饮食与运动入手来解决的,所以,当我们听到所谓的不节食不运动的减肥方法之时,就要理性对待。
说起来,人到中年会长胖也算是一个相对常见的现象,即使很多在年轻之时很瘦的朋友也会在中年之时变胖,并且,此时当他们想要减肥变瘦之时,反而会变得没有那么容易,那么,是什么原因导致中年发福的呢?此时,一些朋友就会用代谢差来解释,那么,是这样的吗?