在减肥减脂过程中，为了让方法有效，我们总是会谈到热量摄入与消耗之间的关系，当热量摄入>消耗之时，我们就会变胖，反之就会变瘦，所以不管我们采取什么样的方法，都是为了让热量摄入<消耗，从这个角度来看，想要变瘦，控制饮食就几乎成为我们一定要做的事，因为控制饮食是限制日常热量消耗的唯一手段。
在减脂过程中，代谢的下降几乎是一个相对普遍的问题，然而代谢下降则会让减脂变得更困难，另外，即使不是处在减脂阶段，我们代谢也会因为年龄等因素而下降，也正是因为如此，很多中年朋友都在面临着发福变胖的问题，即使他们在年轻之时怎么吃也不胖也是一样；即使他们的一直保持着良好的生活习惯也是一
从减肥的方法上来看，不管是选择什么样的方法，都绕不开饮食和运动这两点，即使你可以通过某种极端的方法瘦下来也是一样，因为如果你想把好不容易瘦下来的成果保持下去，依然要从饮食与运动入手来解决的，所以，当我们听到所谓的不节食不运动的减肥方法之时，就要理性对待。
说起来，人到中年会长胖也算是一个相对常见的现象，即使很多在年轻之时很瘦的朋友也会在中年之时变胖，并且，此时当他们想要减肥变瘦之时，反而会变得没有那么容易，那么，是什么原因导致中年发福的呢？此时，一些朋友就会用代谢差来解释，那么，是这样的吗？
