血糯米是一种带有紫红色的种皮的大米，米质有糯性，故名血糯。被誉为＂黑珍珠＂，口感软糯，略有甜醇，香气馥郁。血糯米血糯米表皮含有丰富的花青素，经过温水浸泡后，种皮的红色素被水溶液溶解，会出现紫红色水溶液，时间延长，红色越浓。
中医讲究药补不如食补，可见饮食对于身体营养补充的的重要性。对于女性朋友来说，如何合理的进行饮食搭配，是她们每天都要绞尽脑汁想要给父母、丈夫、子女制作最安全、最有营养的食物，却不想，女性朋友更要把自己的身体照顾好，因为她们才是最需要补充营养的那群人。
无事读闲书，晚清老臣梁章钜的暮年笔记《浪迹三谈》，写到一条食经。当年一班幕僚诗友，大多是垂垂老矣的老人家们，有闲常常聚聚，弄个消寒会之类的餐叙活动，彼此有个食单四约，约定了四个字：早、少、烂、热。非常精到的养生食经。食得早一点，食得少一点，食得烂一点，食得热一点。
大枣糯米粥材料：羊胫骨1根，大枣50克，糯米100-200克，红糖适量。做法：将羊胫骨洗净砸碎，煮汤取汁，再将洗净的糯米，大枣放在羊胫骨汤汁中煮粥，继熟后加入红糖调食。吃法：每日分2次服，温热食，连服15-20天。提示：益精血，补脾胃。
天冷了，这5种食材煮粥是绝配，每天喝一碗，清甜滋润气色好！天气越来越冷了，经常手脚冰凉的女生们又到了难熬的时候，穿再多衣服、戴再厚的手套，手脚依然冷得像冰块，这个时候建议大家要开始食补了，利用身边最简单的食材来调理，比如我今天分享的这道五红粥。
