少林擒拿是少林武术四击“踢、打、摔、拿”之一。少林擒拿是以反关节或抓筋拿穴为主要方法，通过拿腕、拿肘、拿膝，拿头等迫使对方关节反折或超限度捩扭，使其关节受挫，产生剧烈疼痛，从而丧失反抗能力而束手就擒的技法。
1月17号小编发布了“少林徒手擒拿术实战用法图文详解附带视频（上部）”，今天发布下一部分，有些刚关注本账号的朋友可以查看昨天的信息，上面附带详细的实战用法视频。七 握手绊腿对方与我握手。（图17）趁对方不备，我将对方右手上翻，使其手心向上，并向右后拉带。
拳谚曰：“少林三十六式擒拿手，出手敌难走。”可见少林擒拿功夫的厉害。少林36式擒拿手是少林擒拿功夫中的精华，其由历代武僧经过不断的实战格斗修炼而成。“功夫武术酷”将整理的少林36式擒拿手分四期分享给大家。本篇是向大家分享的第一期。一、双手拧颈敌我双方相互对峙（图1-1）。
(六)臂腕部拿法第一节小缠丝此势系敌被捉住手腕,用此法拿之。说明:甲(乙)出右(左)手欲擒,乙(甲)刚一出手,即被乙(甲)刁住手腕,甲(乙)即乘其一刁之际,疾以左(右)手大指在下,余四指在上,用劲抓紧其刁来之手,勿使其脱离。同时以左右手上下用劲扣紧,向前一送则其必反抵之。
擒拿手有南北派之分：少林擒拿手，分筋错骨手及大力鹰爪功等等。在少林擒拿手中，有少林三十二路小擒拿和七十二路擒拿。我们大家在看武侠电影中经常会出现一种叫做“缠丝绕指柔”的武功，其实是“缠丝擒拿手”分离出来的，这招对敌时，只要一双手缠住对方，则任凭你摆弄了。
擒拿是中国传统武术技击“踢打摔拿”的主要组成部分。在民间，它也被称为“分筋错骨手”，它是利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击敌方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒其全身的效果。
