要把减脂餐做好吃做可口,除了要菜色丰富之外,多层次的口感也很重要,厨房新手往往最害怕的就是步骤繁多的菜了,如果你也想做减脂餐不知道如何下手,那今天的新手减脂餐,你有必要学一下了,荤素搭配合理,口感足够丰富,难得的是做法还很简单,新手福音也不为过,还在等什么呢?
大家好,我是辰姐!减肥不用节食,教你这几道减脂餐,每天换着做,体重蹭蹭往下降~大家快跟我一起学一下吧!1.健康青菜饭2.牛肉豆苗汤3.清炒菠菜4.番茄金针菇汤5.口菇炒芦笋这几道超好吃的减肥餐学会了不?不用过度节食,吃的干净也能瘦!
【芦笋炒虾仁+清炒菜心+滑蛋】【芦笋煎牛肉+清炒西兰花+煎蛋】【油煎蛋+料汁虾仁+烤南瓜】【牛肉炖萝卜+蒜香炒菜心+烤大虾】【炒菜心+清蒸比目鱼+黄瓜拌虾仁】【清蒸比目鱼+芦笋虾仁+清炒西蓝花】【香菇肉沫蛋花汤+干烤大虾+蒜粒炒菠菜】【葱油荷包蛋+清炒菠菜+凉拌肥牛】【荷兰豆煎牛
对于一个吃货而言,减肥确实是一件不容易的事儿,但是这事既然做了,就不能轻易放弃。真正良性的减肥过程绝对不是简单的饿肚子,虽然我不是专业的营养师,但这些年学习做饭,也算是一个好学生, 各种营养知识还是了解一些的, 坚持一日三餐打卡,利用APP记录运动和饮食热量,即使周末也不例外!
减肥难就难到“吃”上,只要每天摄入的热量大于消耗量,肯定会出现脂肪的积累,有些人直接放弃了吃碳水食物,对米面等主食不敢摄入,其实完全不吃碳水是非常不健康的方法,初期有效果,但也非常容易反弹,对身体的压力也很大,每天饥肠辘辘的也让人无精打采,可以试试把下面这5种减脂餐当成主食,适量的补充碳水,每天吃饱喝足,还不用担心长胖。