要把减脂餐做好吃做可口，除了要菜色丰富之外，多层次的口感也很重要，厨房新手往往最害怕的就是步骤繁多的菜了，如果你也想做减脂餐不知道如何下手，那今天的新手减脂餐，你有必要学一下了，荤素搭配合理，口感足够丰富，难得的是做法还很简单，新手福音也不为过，还在等什么呢?
大家好，我是辰姐！减肥不用节食，教你这几道减脂餐，每天换着做，体重蹭蹭往下降～大家快跟我一起学一下吧！1.健康青菜饭2.牛肉豆苗汤3.清炒菠菜4.番茄金针菇汤5.口菇炒芦笋这几道超好吃的减肥餐学会了不？不用过度节食，吃的干净也能瘦！
【芦笋炒虾仁+清炒菜心+滑蛋】【芦笋煎牛肉+清炒西兰花+煎蛋】【油煎蛋+料汁虾仁+烤南瓜】【牛肉炖萝卜+蒜香炒菜心+烤大虾】【炒菜心+清蒸比目鱼+黄瓜拌虾仁】【清蒸比目鱼+芦笋虾仁+清炒西蓝花】【香菇肉沫蛋花汤+干烤大虾+蒜粒炒菠菜】【葱油荷包蛋+清炒菠菜+凉拌肥牛】【荷兰豆煎牛
对于一个吃货而言，减肥确实是一件不容易的事儿，但是这事既然做了，就不能轻易放弃。真正良性的减肥过程绝对不是简单的饿肚子，虽然我不是专业的营养师，但这些年学习做饭，也算是一个好学生， 各种营养知识还是了解一些的， 坚持一日三餐打卡，利用APP记录运动和饮食热量，即使周末也不例外!
减肥难就难到“吃”上，只要每天摄入的热量大于消耗量，肯定会出现脂肪的积累，有些人直接放弃了吃碳水食物，对米面等主食不敢摄入，其实完全不吃碳水是非常不健康的方法，初期有效果，但也非常容易反弹，对身体的压力也很大，每天饥肠辘辘的也让人无精打采，可以试试把下面这5种减脂餐当成主食，适量的补充碳水，每天吃饱喝足，还不用担心长胖。
