自入冬以后,很多人都忙着攒冬膘,各种大鱼大肉肆无忌惮地吃起来,但是吃多了荤,过于油腻,容易增加肠胃负担。这时候不妨换换胃口,吃点素。所谓“吃鱼吃肉不如吃豆”,冬季吃豆可以给身体去去油水。此外,用豆类代替一定量的肉类,还能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担。
腰围过大的人,寿命越短。腰围太多,不仅意味着皮下脂肪超标,更大可能是内脏支付超标了。身体五脏六腑周围附着着厚厚的脂肪,不但会让腰围突出,还会诱发各种心血管方面的疾病,不利于健康跟寿命。如何科学、有效的减少内脏脂肪呢?
腰腹是连接上肢跟下肢的重要肌群,而内脏是最靠近腰腹位置的,而五脏六腑周围附着着厚厚的脂肪,就会导致内脏脂肪超标,你的身体负担会加重,运转循环水平会下降,容易出现高血脂、高血压问题,诱发心血管疾病,不利于健康。
我虽然也在减肥中,尽量不点外卖,可是过年过节亲戚朋友聚会真的难免,也不能聚会了啥也不吃,很扫兴的,所以偶尔大餐是没有问题的,只要回来采取一些特殊措施,当然了,频率不能太多哦,否则啥措施也是挽救不了的,这不,昨天吃了一个月饼,上网一查,一个月饼相当于喝3勺油,相当于好几碗饭,赶紧行动起来吧。
可恶的肚腩赘肉,一旦堆积起来,就很难减掉。腹部作为平时活动量最少的部位,脂肪最喜欢堆积在这个位置,而很多人久坐不动,不爱运动爱煲剧玩游戏,平时饮食不加以节制,摄入了太多高糖分、高热量食物,导致内脏脂肪超标,五脏六腑被厚厚的脂肪腹部着,腰围也会越来越突出。
别着急,今天《我是大医生》邀请到了中国医学科学院北京协和医院临床营养科副主任 陈伟教授,以及常年饱受减肥痛苦的青年演员潘阳,来为我们权威、专业、科学、实用、综合的讲解一下肥胖解决方案,指导人们正确地减重。