今天，小编和大家一起一起来聊一聊锻炼后，第二天肌肉酸痛的原因，以及你应该如何选择接下来的锻炼计划。在健身的路上，有些酸痛是不可避免的，其实肌肉增长过程就是痛并快乐着的。我们常听到一句话：“没有付出就没有收获。”但这个“收获”有时来的方式让部分健身爱好者难以忍受。
“No pain no gain！”这句名言相信很多健身爱好者都深有体会。肌肉酸痛是健身后时常会出现的问题，这种酸痛既有可能轻微的，也有可能是非常严重的，但是一定是影响下一次健身状态的。今天索队带大家深挖肌肉酸痛的奥秘，教会你任何轻松改善肌肉酸痛！等不及了，索队要发车了！
来源：【开封日报-开封网】全媒体记者 李晨翀如今，瑜伽是较为流行和时髦的健身运动，深受年轻人的喜爱，但练瑜伽绝非年轻人的专利。家住集英花园小区的孙长芸今年63岁， 练瑜伽已经6年了，看起来身材好、皮肤好，完全看不出已过花甲之年。
