马上过年了，每家都少不了水果，花生，瓜子，但这些吃多了可能会上火，同时还可能还会影响变美，像橘子这种含有胡萝卜素的水果吃多了可能会变黄，橘子味甘性温，含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分、有机酸以及多种矿物质化合物，食用价值比较高，老少皆宜，一般情况下适量食用不会导致人体肌肤变黄的。
最近又到了柑橘类水果上市的季节。很多人问，“柑橘类属于凉性还是热性”“吃了会不会上火，会不会拉肚子？”“一次吃多少？”“哪些人不适合吃？”今天把这些问题整理一下，一篇文章看懂！1.什么是柑橘类水果？都包括哪些？
哺乳期吃橙子是不会上火的，相反橙子还能起到一定的消火的功效。橙子性凉，且糖分含量非常低，孕期适量吃一些橙子还能够起到生津止渴、开胃下气等功效，而且橙子中的维C含量非常丰富，能增强人体抵抗力，也能能将脂溶性有害物质排出体外。
便秘的情况在日常生活中非常常见，一般患者出现便秘症状后可通过改善饮食结构等方式去有效改善病情。但是如果长期性的便秘得不到治疗的话危害是比较大的。那么日常导致便秘的坏习惯有哪些？导致便秘的坏习惯1、偏食除导致上一条结果外，还可导致B族维生素长期缺乏。
提到橘子和橙子，大家都不会陌生，但是很多人分不清楚橙子和橘子的区别，两者在长相上有区别，在口感上和营养成分上也是不同的，橙子的体型比较大，而且饱满光滑果皮厚，属于凉性水果，果肉口感鲜嫩多汁，可起到缓解便秘、生津止渴等功效，而橘子的体型比较小，果皮粗糙较薄，属于温性水果，果肉口感香甜可口，可以起到养颜护肤、开胃理气等功效。
