瑜伽的女人，在瑜伽中洗礼，在时间中磨砺，浑身散发着女人的优雅与气质。瑜伽的女人，不再心高气傲，不再着装怪异，不再浓妆艳抹，而是将心在已呼吸中沉淀，只为不惊不喜，不浮不躁，追求的是身与心的平衡，精神上的富足，名利上的淡泊，心态。
瑜伽狂野式是一个单手手臂支撑的后弯体式；是一个做起来很舒服的瑜伽体式；也是一个很棒的开胸体式，该体式可以伸展大腿和臀部的屈肌，并增强手臂，肩膀和上背部的力量。体式益处：该体式增强脊柱和肩膀的灵活性。打开胸部，肩膀和喉咙。还能增强上背部的力量。
想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。
1、犁式step1 仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手置于体侧，掌心贴地。step2 慢慢举起双腿，使之垂直于地面，抬起身体，双手顶住髋部，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次。2、抱膝式仰卧，双腿向前伸直，屈膝抬腿，双手抱住双腿，以臀部为支点，前后摇摆。
