近来，张阿姨一直睡眠质量不太好，经常半夜就醒来，翻来覆去难以入睡。赵医生解释说:“按照中医理论，肝主疏泄，藏血并主视力，如果肝血不足，就会影响到睡眠质量。所以，我们要多食用一些有利于滋补肝血的食材，自然就能睡得更香甜。”
家里有老人的都知道，中老年人睡眠非常浅，大多数人都有失眠的困扰，我家奶奶就是这样，经常看见奶奶凌晨两三点的时候起来看无声电视，我问她为什么不睡觉，她就说睡不着，干脆起来看看电视打发时间，心想这怎么行呢，中老年人本身体质较弱，如果再休息不好，就很容易生病，于是我给奶奶找了个老中医，老中医给她抓了点药，还告诉我们，药补不如食补，我们不能只依赖药物，日常饮食中可以多吃一些养心安神的菜，来帮助我们入睡。
解锁茼蒿新吃法，让你爱上这一抹翠绿家人们，今天必须给你们唠唠茼蒿！这在菜市场里常见的蔬菜，模样清新，气味独特，营养价值还挺高，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能养护眼睛、增强免疫力。但很多人就只会清炒，属实有点浪费，今天就分享4种超赞的茼蒿做法，保准让你眼前一亮，胃口大开。
