燕麦是一种营养非常丰富的粗粮，含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，同时有助于减肥减脂佳品，越来越多的人都开始吃上了燕麦，将燕麦熬成粥或者做成饼干，今天壹哥就跟大家分享一款燕麦早餐的做法，酥脆松软，营养味美，感兴趣的朋友可以看一下具体步骤哦!
准备食材: 燕麦80g、燕麦麸皮25g、1根香蕉、1个鸡蛋、50ml牛奶、白糖10g 制作方法: 先把香蕉压成泥，准备一个碗，加入燕麦、燕麦麸皮、白糖、鸡蛋和香蕉泥，最后加牛奶，少量加入，让食材稍微湿一点就好!
7月10日，蒋欣在个人社交平台分享最新动态，她发文称:“今日份午餐!燕麦麸皮蛋饼 口感外焦里糯，饱腹感强!嗝~”，网友看到纷纷留言称:“简直绝了，这也太有食欲了吧 ，外焦里嫩，看着都好好吃，什么时候能出一个教程呢 ”“看着真不错啊!
之前在朋友聚会上吃到过这样一种美食，开始的时候我还以为是花生饼干，因为确实太像了，没想到一口下去奶香味十足，酥酥脆脆的，问了朋友，他说是用燕麦做的，我是怎么都想不到还可以用燕麦做饼的，所以今天在家第一次尝试着做，不错，没有翻车，接下来就分享给大家。
做法步骤1、黑加仑干摘掉蒂子，泡水待用；2、即食燕麦用干磨机磨成燕麦粉；3、加入蛋白和小苏打拌匀，蛋黄可以留着做曲奇；4、捞出来的黑加仑干和未磨粉的燕麦放入拌好的面团，揉匀；5、分成二十份，先捏成团，再用手压扁，撒上芝麻，然后用擀面杖擀薄，越薄越好，但是要注意不要太用力，一是黑加
好多小伙伴一提到管住嘴，就会联想到每天只吃水煮菜，其实则不然，减脂可以吃的食物有很多，包括各种蔬菜、粗粮、蛋以及肉类，尤其是粗粮，不仅有助于减脂，也是健康的养生食物，在饮食中是合理搭配粗粮，就能使减脂达到事半功倍的效果。
