如今，健身文化得到了普及，逐渐形成了一种潮流，同时，也越来越多的人加入到健身的队伍中。无论是为了让身体变得更健康，或者是减肥，又或者是增肌，坚持健身都能帮你达到目的。当然，健身并不是一件容易的事情，需要一定的毅力，坚持下去才能达成目的。
跑步，早已经成为许多人生活中不可缺少的一部分。不知道各位朋友们平时有没有发现，那些长期坚持跑步的人，身上似乎有一些藏不住的迹象。这些迹象不仅体现在他们的身材体型上，更体现在他们的生活方式以及精神状态中。
人常言:一入健身深似海，从此便停不下来，风雨无阻，雷打不动，而且还伴随着9大症状。对长期坚持游泳的人来说，身材来之不易，绝不会随意乱吃轻易毁掉自己的身材，他们经常推掉饭局，缺席聚会，要么在游泳，要么在游泳的路上。
公众号：每天练瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION）对于热爱瑜伽的人来说，她们只要一有时间就会去练习瑜伽，不仅身体的柔韧性特别好，瑜伽体式的难度也比普通人的要高。在她们不断精进自己的过程中，也不会忘让自己的身心灵得到放松。
中国网心理中国8月15日讯 适量运动能预防多种慢性疾病，改善学习和记忆功能，治疗抑郁并提升生活满意度。然而，过量的运动却会给身心健康带来负面影响。在一些极端的个案中，从运动中受到伤病的个体并不会给自己身体疗愈的时间（并非出自客观原因），依然会继续运动，从而对身心健康带来严重后果。
今年11月29日，南京将迎来首届国际马拉松比赛。为什么如马拉松这样的极限运动，越来越受到普通人的喜爱？甚至很多跑友说，跑马是一件让人上瘾的事情。跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来，从而改变运动员的情绪。那些化学物质叫内啡肽，是大脑天然产生的镇静剂。
人们现在对健身越来越了解，也更多人踏上了健身这条路。坚持健身，能够强身健体，还能减肥塑形。如今，人们生活水平提高，越来越重视身体健康，而健身也能帮助我们收获更健康的身体以及更好的身材，所以，健身已成为一种潮流和趋势。
