提示：点击上方"健身114"↑订阅健身新鲜事赤脚跑步对人体的好处到底有多少，一直是运动刊物和网路论坛的热门话题，各大体育用品制造商也纷纷推出模拟赤脚的薄底运动鞋，企图开发新市场，但至今并没有太多科学证据支持相关论点。
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南当今时代，越来越多的人将跑步作为健身、减肥、休闲的一种方式。他们总是急急忙忙的开始跑步，却不知道在开跑前还需要做些功课，就比如说有关脚的那些事。开个好头很重要，跑步，你该从脚开始！
跑步时，脚掌还是脚跟先落地?前脚掌着地触地时间较短对膝关节压力小，但同时脚踝承担的压力会比较大，后脚跟着地对膝关节产生的负荷较大。专业马拉松运动员，大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法。而普通跑步爱好者一般都是后脚跟着地，或后脚跟着地过渡到前脚掌的跑法。
据《印度时报》5月15日报道，美国《感知与运动技能》杂志刊登一项新的研究成果发现，赤脚跑步比穿鞋跑步能更好地提高记忆力（尤其是工作记忆力），使往事回忆更清晰，信息处理更快捷。跑步不仅对身体好，而赤脚跑步对记忆力提高还有帮助。
一项新的研究表明，合适的跑步鞋能够帮助跑步者改善大脑的功能。研究发现，参与者在赤脚跑步结束后，他们的记忆能力、处理信息的能力均有所改善。然而研究人员表示，跑步时穿着运动鞋则不会起到改善记忆的效果。“注意生活中的小细节经常会对健康产生重大影响。
“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”这是村上春树新作中跑步者的心声，看了这样的鼓励，很多人开始暗下决心:从明天起，做一个跑步的人。
