来源：【昆明日报-掌上春城】原料：山药50g、核桃一把、紫米一把、黑豆一把、大米一把。做法步骤：1. 山药去皮切块。我用的熟山药。2. 核桃仁一把。3. 紫米一把。4. 黑豆一把。5. 大米一把。6. 所有食材洗净放破壁机内，加入几颗冰糖。7.
核桃，历来被中医认为是身体的滋补强壮剂，更有“万岁子”、“长寿果”的美誉。当然，核桃最深入人心的好处大概就是“补脑”了。那么，这究竟是不是真的呢？下面这个研究，或许能告诉你答案。坚持吃核桃6个月，大脑真的发生了一些变化！
案例：近段时间小林老觉得不对劲，乳腺久不久就疼，还经常在工作的时候分神，一开始以为是经常熬夜的原因，开始早睡后，毛病还是没有消失，实在没辙了就休假去看我了，结果我一看是乳腺增生和乳腺结节。↓其实，结节要是比较小，可以从饮食调整入手，多吃一些核桃。
春寒料峭，来一碗喷香的山药核桃仁老鸭粥实在是美滋滋。今天，我们就跟着复旦大学附属金山医院营养科的欧阳秀林医师，来学做这道粥吧。原料：山药100克、粳米50克、去皮鸭肉和胡萝卜各30克、核桃仁20克，姜片、辣椒碎、料酒、盐适量。做法：1.
一般来说，一个健康的成年人，如果从晚上睡觉，到第2天早晨起床，起夜2次以内是比较正常的，但如果起夜次数大于2次，且夜间排尿量超过了24小时内总排尿量的1/3，就不能掉以轻心了，有可能是身体的其他器官出现了问题，比如肾功能不全、糖尿病等，或者是服用了一些有利尿作用的药物，还是要尽早到医院查清楚夜尿增多的原因，以免耽误病情。
最“养肾”的一种豆子，补气血对头发好，对眼睛也好，中老年多吃。平时除了米饭和面粉之外，饮食上还建议多吃一些五谷杂粮，对身体健康有益。尤其是上了年纪的中老年人，身体代谢慢，肠胃功能没有年轻时候好了。五谷杂粮日常可以多安排起来哦。
宝宝吃饭一直是家长们头痛的难题之一不爱吃饭、吃得少营养不够怎么办从中医角度来讲宝宝厌食主要是因为脾胃虚弱导致的通常还会伴有口干、面黄、大便干等症状想通过食疗改善宝宝厌食试试这款——山药枣泥核桃糕山药枣泥核桃糕——成品展示【材料】山药300g、红枣80g、核桃仁50g、熟黑芝麻30
