2024封面研学夏令营时间表《熊猫探天府》首创沉浸式体验 让孩子爱上阅读7 月 3 日起 每周三发团《京城万象 生涯启航》探索清华北大 开启未来之门7 月 9 日发团《荆楚大地 学贯中华》走进长江文明 感受华夏脉搏7 月 24 日发团《深港启航 未来领袖》职业体验 打开思维边界8
夏天，逼自己瘦下来的7个有效方法，让你2个月掉秤20斤:1、晚餐少吃一点，避免大鱼大肉吃撑自己，而要清淡饮食，多吃高纤维蔬菜，少吃主食，饭吃七八分饱就停下来，这样可以控制胃容量，还能有效降低热量摄入，睡觉的时候让你持续燃脂。
本期导读：6道夏季面条做法，让你爱不释口，凉爽开胃，解暑降温，易消化面粉制作面条，不仅营养价值高，还能帮助人们适应炎热的天气，解暑降温。”中医认为，小麦味甘性凉，入心、脾、肾经，由它制成的面有补虚、厚肠胃、强力气、祛湿气、消暑气等功效。
来橙友圈做手工频道发娃的作品的大橙友们真的是超多的，@东方虹家的娃最近就迷上了粘土，“我们家小的回家做完作业就开始玩粘土，每天一个花样，我有时候也跟他一起捏，又解压又是亲子时间，蛮好的。前几天还说六一节要做个礼物送同学，这不连盲盒都搞起来了哈哈。”
市健促中心提醒，端午过后，气温高、湿度大，不少人通过积极锻炼增强体质。在享受运动乐趣的同时，如何避免一些潜在的风险和问题？在此给大家盘点几种夏日运动方式，一起来看↓游泳游泳，被誉为“最受骨科医生青睐的运动”，可有效锻炼心肺功能和肌肉力量。
夏日炎炎，你是不是想在空调房里“清凉度夏”？其实，夏季是适合运动的季节。高温天气里，选择正确的运动方式，不仅能够放松身心，还能保持健康，但也要注意避免一些潜在的风险。注意事项1 运动时间夏季，上午十点前或傍晚比较凉快，在此时间段内锻炼比较安全。
来源：【长城网】初夏时节，随着气温升高，大家的运动热情也日渐高涨，不过，要掌握正确“姿势”才能更好达到锻炼效果哦。首先要选择适合夏季的运动，游泳、快走、慢跑、羽毛球、瑜伽这类缓和的运动都不错。运动时间最好选择在早上6至8点和傍晚5至7点。午后因温度较高、紫外线强，相对不宜运动。
