每天早上她基本都要睡到八九点才起床,在外婆家没人说他,经常睡到10点才起,而外婆则5点就起床了,有时不到5点就已经起了,但她晚上睡的也不是很早,10点睡的,她担心外婆睡得不够,对身体不好,但外婆说这是正常的,老年人哪能和她们年轻人比。
50岁以上了,每天11点多睡,5点多醒来,算是正常吗?我们还是以这个睡眠时间为例来说,如果晚上11点多入睡,造成5点多起床,但夜间经常会失眠,多梦,睡眠质量不好,导致很多时候都经常会在白天觉得疲劳困倦的情况,我们不妨从以下5个方面来进行睡眠的调理——1.养成良好的睡眠习惯,这方面
有人说自己尝试过,晚上下班收拾完大约八九点的时候就躺在床上睡觉,这样一觉醒来,第2天精神确实要好一些,但是有些时候需要加班直到深夜甚至是凌晨才能睡觉,可是第2天照样会凌晨四五点钟醒来,这到底是怎么回事呢?
后台,很多人给小九留言,说总是感觉睡不好,半夜总是醒。45岁的王先生:我工作了7年,终于进入了高管层。可人越来越忙,越来越焦虑。近段时间,总是睡觉睡到凌辰两三点就起来,之后就再也无法入睡,已经严重影响第二天的工作和生活了。
门诊上有一部分肺结节患者反馈,经常凌晨3点-5点就醒,之后便很难入睡。从中医理论看,人体的十二条经脉对应着每天的十二个时辰,凌晨3-5点为寅时,肺经当令,此时肺经最为活跃,若经常醒来那就说明你的肺经失调了。
不被闹铃叫醒,睡到自然醒,是很多人的“梦想”。有那么一些人的确是“睡到自然醒”,但醒来一看却是半夜,翻来覆去再也睡不着。偶尔半夜醒不必过于担心,如果总发生就需要警惕。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)综合中西医专家观点,列出半夜总醒的原因,并教你一觉睡到天亮。