每天早上她基本都要睡到八九点才起床，在外婆家没人说他，经常睡到10点才起，而外婆则5点就起床了，有时不到5点就已经起了，但她晚上睡的也不是很早，10点睡的，她担心外婆睡得不够，对身体不好，但外婆说这是正常的，老年人哪能和她们年轻人比。
50岁以上了，每天11点多睡，5点多醒来，算是正常吗？我们还是以这个睡眠时间为例来说，如果晚上11点多入睡，造成5点多起床，但夜间经常会失眠，多梦，睡眠质量不好，导致很多时候都经常会在白天觉得疲劳困倦的情况，我们不妨从以下5个方面来进行睡眠的调理——1.养成良好的睡眠习惯，这方面
有人说自己尝试过，晚上下班收拾完大约八九点的时候就躺在床上睡觉，这样一觉醒来，第2天精神确实要好一些，但是有些时候需要加班直到深夜甚至是凌晨才能睡觉，可是第2天照样会凌晨四五点钟醒来，这到底是怎么回事呢?
后台，很多人给小九留言，说总是感觉睡不好，半夜总是醒。45岁的王先生：我工作了7年，终于进入了高管层。可人越来越忙，越来越焦虑。近段时间，总是睡觉睡到凌辰两三点就起来，之后就再也无法入睡，已经严重影响第二天的工作和生活了。
门诊上有一部分肺结节患者反馈，经常凌晨3点-5点就醒，之后便很难入睡。从中医理论看，人体的十二条经脉对应着每天的十二个时辰，凌晨3-5点为寅时，肺经当令，此时肺经最为活跃，若经常醒来那就说明你的肺经失调了。
不被闹铃叫醒，睡到自然醒，是很多人的“梦想”。有那么一些人的确是“睡到自然醒”，但醒来一看却是半夜，翻来覆去再也睡不着。偶尔半夜醒不必过于担心，如果总发生就需要警惕。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合中西医专家观点，列出半夜总醒的原因，并教你一觉睡到天亮。
