尽管在过去生活条件比较艰苦的岁月，人们可能有一天吃不上三餐的时候，但中国的三餐习惯已有千百年历史，早在庄子的语句“适莽苍者，三餐而返，腹犹果然”，南宋诗人陆游的诗句“疾行逾百步，健啖每三餐”中就可以追溯到这一饮食习惯。
很多人都有一个毛病，那就是容易拉肚子，消化功能很差， 尤其是吃了一些寒凉的东西，吹了凉风，或者喝了冰水，过一会肚子就会哗哗作响，然后就要去厕所蹲厕所，甚至直接进就要去蹲厕所，在厕所里狂轰滥炸一会，或者排了稀便，肚子才能舒服。
今天我来教你1招，让你的脾胃变强大!有句话叫“饮食过量，脾胃受损”，吃的多，吃得好不一定对身体就有益处，反而可能增加脾胃的负担，让脾胃过于劳累，慢慢的就运化失常，不能充分运化食物，气血没有了补充来源，慢慢就会被消耗一空。
以上其实都是因为脾胃虚寒所导致的，脾胃虚寒也就是脾胃阳虚、中焦虚寒，这脾胃阳气不足，阳气的温煦的能力就会减弱，机体就会出现各种寒症和虚症，比如怕冷、四肢不温、水肿、容易腹泻、腹痛腹胀、胃寒胃痛、喜温喜按、恶心呕吐、食欲不振、大便溏薄清稀，舌淡胖或有齿痕，脉沉迟无力等。
黄金周结束，不少朋友的“节后综合征”又出现了。假期吃喝无节制，肠胃吃“伤”了，急需调理；外出没能及时增减衣物，感冒、发烧；假期熬夜上火，加上夏秋换季天气干燥，喉咙不适偶有咳嗽……今天介绍两款饮食保健的食材和妙方，助力大家换季食疗，恢复元气。
随着惊蛰的到来，蛰虫惊醒，天气转暖，阳气也在上升，是我们疏肝理气、提升阳气、调养身体的黄金阶段，对于一些怕冷、体内寒气比较重的人群来说，春天是排寒的好季节，这时候增加户外活动、晒太阳、早睡早起、多吃升阳暖身的食物，可以将一个冬天积累的寒气排出去，身体暖和了，气血运行顺畅，整个身体素质也就好起来了。惊蛰过后，建议体寒的人群，多吃这八道菜，暖脾胃强阳气，驱寒暖身健康度春。
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干姜，性热，归脾胃经，我们常说:“冬吃萝卜，夏吃姜”其实就是因为夏季吃凉的太多，于是脾胃虚寒的人也多，像因为吃凉的导致腹泻，腹痛，恶心呕吐，食欲不振，消化不良，有些人在夏季还能明显的感觉到四肢无力，特别容易感到疲乏，其实这都是脾胃受寒造成的，那这时候就可以用干姜来温中散寒。
四逆汤祛肾寒，吴茱萸汤祛肝寒，理中汤祛脾寒，桂枝汤祛心寒，小青龙汤祛肺寒。·首先来说四逆汤祛肾寒。肾寒主要表现的就是怕冷、手脚凉、下肢容易水肿、精神差、健忘、容易拉肚子等。这个时候可以参考四逆汤来治肾寒。
