但是,你有没有发现,每当身体出现不适的时候,去看西医还是中医,都会问你,是不是最近加班熬夜了,每天都几点睡觉啊,晚上10点以后睡觉都是晚了,要早睡早起,规律的作息及睡眠,到底有什么好处呢,我们一起来看吧。
钟南山院士曾在公开场合多次分享自己日常的生活和饮食习惯,他认为午睡是人一天中十分重要的加油站。每天中午钟院士都会睡上半小时,他说午睡不仅可以将一天的睡眠补充到8小时,还可以为下午的工作和学习补充能量。那么,午睡真的那么重要吗?